منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لحظات لتحافظ على تركيزك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 22227
نقاط : 30251
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان

لحظات لتحافظ على تركيزك  Empty
مُساهمةموضوع: لحظات لتحافظ على تركيزك    لحظات لتحافظ على تركيزك  I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 21, 2014 11:23 pm



في كل صباح تحتاج إلى القيام بالكثير من الأشياء في العمل وخارجه ومن المفترض أن يحتفظ بتركيزه لكي يقوم بها كلها. بعد كل المجهود الذي يبذله المخ في معالجة كل المواقف التي يواجهها الإنسان يشعر الإنسان بالكثير من التعب وفقدان كبير للتركيز والقوى العقلية وتبدأ في القيام بالكثير من الأعمال دون وعي أو حتى يمكن أن تبدأ يومك دون تركيز من عقلك. فقدان التركيز أثناء القيام بالأعمال يجعلك تنسى الكثير من الخطوات التي يجب أن تقوم بها.


1. يجب أن تجد ما يلهمك ويريح نفسك: أي مهمة أو خطوات روتينية تقوم بها تستهلك الكثير من تركيزك. قبل أن تبدأ أي شئ يجب أن تسأل نفسك لماذا يجب أن تفعلها؟؟ بناءً على إجابة السؤال سيعطيك الغرض الذي يشجعك على التركيز في أهمية المهمة التي تقوم بها. كما يجب أن تجد وسيلة تخفف عنك صعوبة ما تقوم به من إبتكارات في المهمة ذاتها مما يقوي جزء التخيل والإبداع بها ولا تضع لنفسك حدود في التفكير بل يجب أن تحرر عقلك


2. الإختيار المناسب للكرسي والطاولة: الكثير من الأشخاص يفكرون في عملهم كأنه عمل بدني مجهد حتى لو كان يجلس على الكرسي طوال النهار لذلك يجب أن تجلس على كرسي مريح كما يجب أن يكون وضعك من الطاولة مريح لكتفيك ويديك

3. ترتيب أوراقك بشكل جيد: لكي تظل محتفظ بتركيزك يجب أن تجعل إحتياجاتك فقط في متناول يدك بحيث يكون مكتبك مرتب بشكل جيد كما يجب أن تحتفظ بمساحة لأي طعام أو شراب تريده أن يكون بجانبك


4. الإبتعاد عن إلهاء الكمبيوتر: من المهم للعاملين على الكمبيوتر أن يرى كل الأيقونات التي يحتاجها أمام عينيه دون أن يظل يبحث عنها كثيرَا من الوقت يمكنك أن تضع كل الملفات المهمة لكل كل يوم في ملف كبير تدخل عليه فتجد ما تريد دون الكثير من الجهد وفقدان التركيز أو الإلهاء عما تريد القيام به


5. الإحتفاظ بمياه كافية قربك: تناول المياه من فترة إلى أخرى ليس شئ صحي فقط بل يشعرك أيضًا بالإنتعاش. عندما تشعر بعلامات الإجهاد أوالجوع يمكنك تناول كوب من المياه فالمياه كفيلة بإنعاشك وتجديد نشاطك وإسكات معدك عن طلب الطعام. بعدها يمكنك أن تحصل على بعض الراحة

6. تحضير بعض الوجبات الخفيفة: مثل المياه من الأفضل أن تحتفظ ببعض الوجبات الخفيفة بالقرب منك حتى تسد جوعك إن لم تستطيع المياه. هذه الوجبات الخفيفة من الأفضل أن تكون بعض الفاكهة حتى تعطيك بعض السكر الصحي وتعيط الإنتعاش اللازم حيث أن الطعام يشتت الإنتباه بنسبة 90%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joulia
المدير العام
المدير العام
joulia


عدد المساهمات : 11984
نقاط : 15820
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
الموقع : لبنان

لحظات لتحافظ على تركيزك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحظات لتحافظ على تركيزك    لحظات لتحافظ على تركيزك  I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 22, 2014 3:12 am

موضوع رائع وجميل


الرب يباركك اختنا سعاد


لحظات لتحافظ على تركيزك  132550221811
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 22227
نقاط : 30251
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان

لحظات لتحافظ على تركيزك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحظات لتحافظ على تركيزك    لحظات لتحافظ على تركيزك  I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 22, 2014 8:16 pm

شكرااااا لعطر مرورك الفوّاح أختي جولي

لحظات لتحافظ على تركيزك  258v0gw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مايكل نصيف خلف
عضو مميز
عضو مميز
مايكل نصيف خلف


عدد المساهمات : 1044
نقاط : 1204
تاريخ التسجيل : 16/10/2014
العمر : 36
الموقع : مصر

لحظات لتحافظ على تركيزك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحظات لتحافظ على تركيزك    لحظات لتحافظ على تركيزك  I_icon_minitimeالسبت أبريل 04, 2015 10:36 pm

لحظات لتحافظ على تركيزك  0569944524-afc26a4e20
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 22227
نقاط : 30251
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان

لحظات لتحافظ على تركيزك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحظات لتحافظ على تركيزك    لحظات لتحافظ على تركيزك  I_icon_minitimeالإثنين أبريل 06, 2015 5:29 pm

لحظات لتحافظ على تركيزك  15y8ymt
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبن افا كاراس
خادم الكل (ابن افا كاراس)
خادم الكل (ابن افا كاراس)
أبن افا كاراس


عدد المساهمات : 2386
نقاط : 2764
تاريخ التسجيل : 30/10/2014
الموقع : مصر

لحظات لتحافظ على تركيزك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحظات لتحافظ على تركيزك    لحظات لتحافظ على تركيزك  I_icon_minitimeالإثنين أبريل 06, 2015 7:13 pm

لحظات لتحافظ على تركيزك  Post-20628-1188455062
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 22227
نقاط : 30251
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان

لحظات لتحافظ على تركيزك  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لحظات لتحافظ على تركيزك    لحظات لتحافظ على تركيزك  I_icon_minitimeالإثنين أبريل 06, 2015 9:53 pm

لحظات لتحافظ على تركيزك  15y8ymt
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لحظات لتحافظ على تركيزك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إذا كان العمر لحظات ...
» أجمل لحظات حياتنا
» لقطات تخلد أجمل لحظات عاطفة الأمومة
» مجموعة صور مؤثرة (( لأم المصلوب )) وهى فى اصعب لحظات حياتها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات  :: القسم الادبى :: الصدق فى حياتنا-
انتقل الى: