أبن افا كاراس خادم الكل (ابن افا كاراس)
عدد المساهمات : 2386 نقاط : 2764 تاريخ التسجيل : 30/10/2014 الموقع : مصر
| موضوع: فوائد اللوز الجمعة مارس 06, 2015 1:49 pm | |
| يتلذّذ العديدون بتناول اللوز في لوح من الشوكولا، أو في العديد من أنواع الحلويات، لن ننكر أنّ طعمه لذيذ لا يقاوم، ولكن لم لا تقلّلون السعرات الحرارية المستهلكة،
وتتمتّعوا بطعم اللوز النيء كوجبة خفيفة وصحية؟ إن كنتم لا تعلمون أيّ فوائد يقدّمها اللوز لصحتكم، فما عليكم سوى أن تتابعوا القراءة:
- يقلّل اللوز من خطر الإصابة بالنوبة القلبية: أكّدت العديد من الدراسات أنّ الذين يتناولون اللوز لخمس مرّات في الأسبوع يخفّضون خطر إصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة 50%.
- يخفّض اللوز مستويات الكوليسترول السيّئ: وفقاً للدكتور جين سبيلر، مدير مركز البحوث الصحية والدراسات في الولايات المتحدة الأمريكية، إنّ إضافة اللوز إلى النظام الغذائي له تأثير إيجاب على معدلات الكوليسترول في الدم.
- يحمي اللوز جدران الشرايين من التلف: لقد تمّ إثبات أنّ مركبات الفلافونويد في قشور اللوز مع الفيتامين E تخفّض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يساعد اللوز في بناء أسنان وعظام قوية: يعدّ اللوز من المصادر المهمة للعديد من الفيتامينات والمعادن، ويتم احتساب الفوسفور بالتأكيد فيما بينها! للفوسفور تأثير إيجابي على قوة العظام والأسنان.
- يعزّز اللوز عمل الدماغ: يحتوي اللوز على الفيتامين B2 إضافة إلى الـ"L-carnitine"، واللذين يعدّان من المغذيات التي تعزز نشاط الدماغ وتقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- اللوز مضادّ للالتهابات: يعتقد الكثيرون أنّ كلمة "دهون" هي عبارة عن ضرر فحسب، إلّا أنّ بعض الأحماض الدهنية ضرورية لصحة الجسم. ولأنّ الجسم غير قادر على إنتاج الأحماض الدهنية، يتوجّب علينا الحصول عليها من المصادر الغذائية. ويتمتّع اللوز بأنواع من هذه الأحماض تساعد على تخفيف الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، كما أنّها تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول السيّئ، وتعزّز صحة الجلد والشعر. | |
|
رغدة نائب المدير العام
عدد المساهمات : 15155 نقاط : 19773 تاريخ التسجيل : 10/10/2014 الموقع : لبنان
| موضوع: رد: فوائد اللوز الجمعة مارس 06, 2015 4:10 pm | |
| | |
|
أبن افا كاراس خادم الكل (ابن افا كاراس)
عدد المساهمات : 2386 نقاط : 2764 تاريخ التسجيل : 30/10/2014 الموقع : مصر
| موضوع: رد: فوائد اللوز الإثنين مارس 09, 2015 5:40 pm | |
| | |
|
سعاد الادارة العامة
عدد المساهمات : 22227 نقاط : 30251 تاريخ التسجيل : 10/10/2014 الموقع : لبنان
| موضوع: رد: فوائد اللوز الإثنين مارس 30, 2015 7:04 pm | |
| | |
|
أبن افا كاراس خادم الكل (ابن افا كاراس)
عدد المساهمات : 2386 نقاط : 2764 تاريخ التسجيل : 30/10/2014 الموقع : مصر
| موضوع: رد: فوائد اللوز الإثنين أبريل 06, 2015 7:25 pm | |
| | |
|
joulia المدير العام
عدد المساهمات : 11984 نقاط : 15820 تاريخ التسجيل : 11/10/2014 الموقع : لبنان
| موضوع: رد: فوائد اللوز الأربعاء أبريل 08, 2015 5:53 am | |
| | |
|
أبن افا كاراس خادم الكل (ابن افا كاراس)
عدد المساهمات : 2386 نقاط : 2764 تاريخ التسجيل : 30/10/2014 الموقع : مصر
| موضوع: رد: فوائد اللوز السبت مايو 09, 2015 6:26 pm | |
| | |
|