تعتبر الدهون المكّدسة في البطن الأصعب لناحية التخلّص منها، إذ إنها تُشكل مُعاناة لكل امرأة، لذا سنعرض لكِ في ما يلي طرقًا مبتكرة وفعّالة للتخلّص من هذه الدهون الصعبة:
إبدئي يومك مع عصير الليمون وهو واحد من أفضل العلاجات للقضاء على الدهون في البطن، أضيفي الليمون في كوب من الماء الدافئ ثم زيدي بعض الملح. استمرّي بشرب هذه الخلطة يومياً الى أن تتخلصي نهائياً من الكرش.
كما عليكِ الابتعاد عن تناول الأرز الأبيض واستبداله بمنتجات القمح المختلفة كالأرز الأسمر، الخبز الأسمر والحبوب الكاملة والشوفان والكينوا... لتجعليها جزءاً من نظامك الغذائي.
ولا تنسيّ أن تتجنّبي المواد السكرية أي إبتعدي عن الحلويات، والمشروبات المحلاّة والأطعمة الغنية بالزيوت، لأن من شأن هذه الأطعة زيادة الدهون في أنحاء عدة من الجسم مثل البطن والفخذين.
واشربي الكثير من الماء إذا كنت ترغبين في التخلّص من بطنك، لأن شرب كمية كافية من المياه يومياً ولفتراتٍ منتظمة يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ويزيل السموم من الجسم.
كما ننصحكِ بأكل الثوم، لأن كل 2 أو 3 فصوص من الثوم كل صباح، إضافةً الى شرب كوب من الماء والليمون بعدها، يعتبر علاجاً مضاعفاً لعملية فقدان الوزن ويُسهّل عمل الدورة الدموية.
وتجنّبي أيضاً الطعام المعلّب لأنه يزيد من دهون البطن، فمن المستحسن تناول المأكولات النباتية بدلاً من اللحوم الدهنية.
كما أن حصولك على وجبة من الفواكه والخضروات يوميًا في الصباح والمساء، يُسهم في تأمين مضادّات الأكسدة والمعادن والفيتامينات اللازمة لجسمك.
أما في ما يخص التوابل، فاستخدمي القرفة، الزنجبيل والفلفل الأسود في الطبخ لأنها صحية وتساعد على مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم.
الأحد نوفمبر 30, 2014 7:58 am
