منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خمسة اطعمه لفقدان الوزن

اذهب الى الأسفل 
+2
دولاجى
ليزا
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ليزا
الادارة العامة
الادارة العامة
ليزا


عدد المساهمات : 6546
نقاط : 8878
تاريخ التسجيل : 12/10/2014

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: خمسة اطعمه لفقدان الوزن   خمسة اطعمه لفقدان الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 09, 2014 2:54 pm

إن كان هناك طعام يمكنك تناوله بالكمية التي تريدها دون أن تخشى من زيادة وزنك؟ بالطبع لن يكون مثل البيتزا والمعجنات أو الوجبات السريعة، لكنه في النهاية طعام ويعتبر من الأنواع المنخفضة السعرات الحرارية بشكل رهيب وغني بالمواد المغذية.

هي عبارة عن خمسة أطعمة يمكنك إضافتها للنظام الغذائي كوجبات رئيسية أو كوجبات خفيفة أثناء اليوم فالأمر يعود لك.

الهليون خضار معروفة ولذيذة يمكن استخدامها في العديد من الأطباق مطبوخة أو نيئة، يحتوي نصف كوب منه على ما يقارب 20 سعرة حرارية فقط ويعتبر تناوله صحي للبشرة وللجهاز الهضمي.

الخيار العديد من الأشخاص يستخدمون شرب المياه بكثرة أثناء الحمية الغذائية للحد من الجوع والرغبة في تناول الطعام، لذا يمكن اللجوء لشيء مماثل وأكثر متعة وهو تناول الخيار الذي يحتوي على 96% من تركيبه ماءً ونصف كوب منه يحتوي فقط على 16 سعرة حرارية.

الطماطم نصف كوب منها يحتوي على 18 سعرة حرارية وتعتبر مفيدة للجلد وتمد الجسم بمورد مائي جيد.

الكرفس وجبة خفيفة غنية بالألياف والفيتامينات ومنخفضة السعرات حيث يحتوي نصف كوب منها على 16 سعرة حرارية

البروكلي غنية بالألياف وفيتامين c ومضادات الأكسدة وتعتبر مثالية لفقدان الوزن لانخفاض السعرات الحرارية فيها حيث يحتوي نصف كوب منها على 35 سعرة كما أن غناها بالألياف يمنح الشعور بالامتلاء والشبع لفترة طويلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دولاجى
مراقب عام المنتدى
مراقب عام المنتدى
دولاجى


عدد المساهمات : 984
نقاط : 1274
تاريخ التسجيل : 21/10/2014

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة اطعمه لفقدان الوزن   خمسة اطعمه لفقدان الوزن I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 09, 2014 3:55 pm

خمسة اطعمه لفقدان الوزن 3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت العذراء
خادم الرب
خادم الرب
بنت العذراء


عدد المساهمات : 3497
نقاط : 3763
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : فلسطين

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة اطعمه لفقدان الوزن   خمسة اطعمه لفقدان الوزن I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 12, 2014 8:52 pm

خمسة اطعمه لفقدان الوزن 10264807_461124654020294_681908466_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joulia
المدير العام
المدير العام
joulia


عدد المساهمات : 11984
نقاط : 15820
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
الموقع : لبنان

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة اطعمه لفقدان الوزن   خمسة اطعمه لفقدان الوزن I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 24, 2014 4:06 am

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Tweety-mots-joyeux-noel-big
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليزا
الادارة العامة
الادارة العامة
ليزا


عدد المساهمات : 6546
نقاط : 8878
تاريخ التسجيل : 12/10/2014

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة اطعمه لفقدان الوزن   خمسة اطعمه لفقدان الوزن I_icon_minitimeالإثنين يناير 26, 2015 12:03 pm

شكرا لك الاخت دولاجى

خمسة اطعمه لفقدان الوزن 3720275235
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليزا
الادارة العامة
الادارة العامة
ليزا


عدد المساهمات : 6546
نقاط : 8878
تاريخ التسجيل : 12/10/2014

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة اطعمه لفقدان الوزن   خمسة اطعمه لفقدان الوزن I_icon_minitimeالإثنين يناير 26, 2015 12:03 pm

شكرا لك الاخت بنت العدرا

خمسة اطعمه لفقدان الوزن 187901669
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليزا
الادارة العامة
الادارة العامة
ليزا


عدد المساهمات : 6546
نقاط : 8878
تاريخ التسجيل : 12/10/2014

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة اطعمه لفقدان الوزن   خمسة اطعمه لفقدان الوزن I_icon_minitimeالإثنين يناير 26, 2015 12:04 pm

شكرا لك الاخت جولى

خمسة اطعمه لفقدان الوزن 1870829580
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 22227
نقاط : 30251
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة اطعمه لفقدان الوزن   خمسة اطعمه لفقدان الوزن I_icon_minitimeالأحد أبريل 19, 2015 7:55 pm

خمسة اطعمه لفقدان الوزن X3trgg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رغدة
نائب المدير العام
نائب المدير العام
رغدة


عدد المساهمات : 15155
نقاط : 19773
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمسة اطعمه لفقدان الوزن   خمسة اطعمه لفقدان الوزن I_icon_minitimeالإثنين أبريل 20, 2015 8:32 am

خمسة اطعمه لفقدان الوزن Bd068ffb247673635b260b8c5ea45ad4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمسة اطعمه لفقدان الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الاسباب لفقدان الذاكرة
» وصفات طبيعية تساعد على التخلص من الوزن الزائد
»  خمسة حقائق لا يعرفها الرجل عن المرأة
» خمسة أمراض جديدة يسبّبها التدخين
» إليكم خمسة أمور قد لا تعرفونها عن الأول من يناير:

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات  :: ( 5 ) منتدي الاسرة :: الاسرة المسيحية-
انتقل الى: