منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فترة ما قبل النّوم ؟

اذهب الى الأسفل 
+2
بنت افا كاراس
سعاد
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 22227
نقاط : 30251
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان

فترة ما قبل النّوم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: فترة ما قبل النّوم ؟   فترة ما قبل النّوم ؟ I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 19, 2014 6:15 pm



كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم
والحياه بوجه عام … وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن
الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن
ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا … راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير….!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس …
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها ” موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل ”
وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
” بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي ”
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :
الطريقة الأولى
هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها ” أهم هدف في حياتك ” أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت
بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأ**جين المجاني
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح
ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية ” النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في
تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت
كبيرة .. وهكذا ” باختصار الشعور بأنتصار ساحق ”
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
” إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ..”
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت افا كاراس
خادم الرب
خادم الرب
بنت افا كاراس


عدد المساهمات : 3217
نقاط : 3845
تاريخ التسجيل : 21/10/2014
الموقع : القاهرة

فترة ما قبل النّوم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فترة ما قبل النّوم ؟   فترة ما قبل النّوم ؟ I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 19, 2014 7:31 pm

سلمت يداك استاذة سعاد


شكرا لك


فترة ما قبل النّوم ؟ Img_1352594933_151
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليزا
الادارة العامة
الادارة العامة
ليزا


عدد المساهمات : 6546
نقاط : 8878
تاريخ التسجيل : 12/10/2014

فترة ما قبل النّوم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فترة ما قبل النّوم ؟   فترة ما قبل النّوم ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 23, 2014 1:59 pm

فترة ما قبل النّوم ؟ 4279563283
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joulia
المدير العام
المدير العام
joulia


عدد المساهمات : 11984
نقاط : 15820
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
الموقع : لبنان

فترة ما قبل النّوم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فترة ما قبل النّوم ؟   فترة ما قبل النّوم ؟ I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 24, 2014 3:47 am

فترة ما قبل النّوم ؟ Joyeux-noel-16122011_2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 22227
نقاط : 30251
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان

فترة ما قبل النّوم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فترة ما قبل النّوم ؟   فترة ما قبل النّوم ؟ I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 30, 2014 3:03 pm

فترة ما قبل النّوم ؟ 281wox4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبن افا كاراس
خادم الكل (ابن افا كاراس)
خادم الكل (ابن افا كاراس)
أبن افا كاراس


عدد المساهمات : 2386
نقاط : 2764
تاريخ التسجيل : 30/10/2014
الموقع : مصر

فترة ما قبل النّوم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فترة ما قبل النّوم ؟   فترة ما قبل النّوم ؟ I_icon_minitimeالأربعاء مارس 11, 2015 10:59 pm

فترة ما قبل النّوم ؟ 35lsrnn
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رغدة
نائب المدير العام
نائب المدير العام
رغدة


عدد المساهمات : 15155
نقاط : 19773
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان

فترة ما قبل النّوم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فترة ما قبل النّوم ؟   فترة ما قبل النّوم ؟ I_icon_minitimeالخميس مارس 12, 2015 9:47 am

فترة ما قبل النّوم ؟ 2ikbchw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعاد
الادارة العامة
الادارة العامة
سعاد


عدد المساهمات : 22227
نقاط : 30251
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان

فترة ما قبل النّوم ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: فترة ما قبل النّوم ؟   فترة ما قبل النّوم ؟ I_icon_minitimeالجمعة يوليو 10, 2015 8:25 pm

فترة ما قبل النّوم ؟ 2w6b2m9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فترة ما قبل النّوم ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات افا كاراس ومارجرجس بالغابات  :: القسم العام :: مواضيع عامة-
انتقل الى: