المزاجية العابرة، حالة مزعجة تمر على كثيرين منا، فكيف نتعامل معها؟
- قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين.
- خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك اللحظات المزاجية، فمن شأن محاولة الأخرين إجبارك على تعديل مزاجك امتداد هذه الفترة.
- اشرب كميات جيدة من الماء يومياً، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها.
- أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد.
- استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي.
- تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج.
- اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور.
- امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً.
- اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة.
الجمعة فبراير 20, 2015 8:07 am
