رغدة
نائب المدير العام
عدد المساهمات : 15155
نقاط : 19773
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان
 | موضوع: طريقة عمل الدجاج المشوي بالليمون لوجبة صحية تلائم ريجيمك  السبت فبراير 07, 2015 10:59 am | |
| طريقة عمل الدجاج المشوي بالليمون لوجبة صحية تلائم ريجيمك
يمكنك تناول هذا الطبق إلى جانب السلطة الخضراء أو الشوربة، إليك سيدتي المقادير وطريقة التحضير
المقادير:
4 حبات ليمون مقطعة شرائح
4 سن ثوم مهروس
2 ملعقة صغيرة أعشاب أيطالية
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/4 كوب زيت نباتي
4 ملعقة صغيرة ريحان (حبق مطحون)
2 ملعقة صغيرة ملح
4 قطع من صدور الدجاج بدون جلد وعظم
طريقة التحضير:
1. ضعي الليمون الشرائح في كيس بلاستيكي مع الضغط عليه ليخرج العصير
2. أضيفي الثوم والأعشاب الإيطالية والفلفل الأسود والزيت والريحان والملح واغلقي الكيس واخلطي المقادير( يمكن وضع الخليط بوعاء عميق بدل الكيس)
3. ضعي قطع الدجاج بالكيس واخلطيه بالمزيج واتركيه بالثلاجة لمدة ليلة كاملة
4. ازيلي الدجاج من الكيس ، ضعيه بطبق فرن مدهون بالقليل من الزبن واشويه بفرن متوسط الحرارة حتى يجف ماؤه ويستوي | |
|
بنت العذراء
خادم الرب
عدد المساهمات : 3497
نقاط : 3763
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : فلسطين
| | موضوع: رد: طريقة عمل الدجاج المشوي بالليمون لوجبة صحية تلائم ريجيمك السبت فبراير 07, 2015 12:19 pm | |
| | |
|
رغدة
نائب المدير العام
عدد المساهمات : 15155
نقاط : 19773
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان
| | موضوع: رد: طريقة عمل الدجاج المشوي بالليمون لوجبة صحية تلائم ريجيمك السبت فبراير 07, 2015 3:03 pm | |
| | |
|
joulia
المدير العام
عدد المساهمات : 11984
نقاط : 15820
تاريخ التسجيل : 11/10/2014
الموقع : لبنان
| | موضوع: رد: طريقة عمل الدجاج المشوي بالليمون لوجبة صحية تلائم ريجيمك الخميس أبريل 02, 2015 12:31 pm | |
| | |
|
سعاد
الادارة العامة
عدد المساهمات : 22227
نقاط : 30251
تاريخ التسجيل : 10/10/2014
الموقع : لبنان
| | موضوع: رد: طريقة عمل الدجاج المشوي بالليمون لوجبة صحية تلائم ريجيمك الجمعة أبريل 03, 2015 8:57 am | |
| | |
|
