وصفات خاصة بالقلب ...الجزء الأوّل

وصفات خاصة بالقلب ...

التقديم

ليس مهماً إن كنت طباخِاً ماهراً او ما زلَت تتصارع مع الأولويات والأساسيات التي تقيت بها نفسك أثناء اليوم ، لأن هذه الوَصْفاتَ لَنْ تتطلّبَ أي مهاراتِ طبخ مطلقاً

وبدلاً مِنْ وجباتِ الطعام ، فإن الوَصْفاتَ هنا تَقْصدُ بها المُسَاعَدَة التي تتَضمّن ابتَداعُ الحياة المعشة والمتجدده - المليئة بالسعادةِ والسلام والإنجازوالمسامحة والثقة والضحك . إنها الحياة التي يريدها العديد منا ، والبعضُ منّا يشْعرُ بأننا نمتلكها .

غرضَ هذه الوَصْفاتِ هو أَنْ تُزوّدَ البعضَ ببساطة وسهوله الكيفية لإسْتِعْمال الخطواتِ المناسبة لتحمل المسؤوليةِ في الحياةَ الخاصةِ . لأن الحياةَ هي قبل كل شيء ، تشبه كثيراً وجبة العشاء الرائعة - فإذا أتقنا تحضيرها بشكل صحيح ، فهي سَيَغذّينا وترضينا ، وتمْلأُنا بالطاقةِ التي نحتاجُها ليس فقط للعيش ، ولكن للعَيْش بالشكل الصحيح وبالكامل

المتوجبات الضرورية لهذه الوصفات .

قبل إستعمال هذه الوَصْفاتِ الخاصة بالقلب يتوجب أَنْ يكونَ لدينا ما يلي :

القلب المفتوح

العقل المتقبل والمنفتح

الروح الراغبة

الوقت والقدرة على الصبر

الأصدقاء الجيديون والمنتجاوبون

المكان الذي تشعر به في السلام عندما تكون منزوياً مع نفسك

مكان مفضل في الخارج للتمتع مع الطبيعة

أجندة ملاحظات يومية

مجموعة من بطاقات الشكر

أفلام وكُتُب وشخصيات تجعلك قادر على الضحك

عودة للقائمة

التساوي والتعادل في المقادير لنوعية المحبة

أحياناً لا يكون لديك بالضبط المكوناتُ الصحيحةُ للوصفة التي تريد البدء بها . وبدلاً مِنْ التوقف للحُصُول على ما تحتاجه ، فإنك تستطيع البدء بالوصفةِ الأخرى، وبذلك يمكنك أن تَجْعلَ بعضَ البدائل تسد الحاجة

إستعملْ هذه المعلومات المفيدةِ لتَقْرير ما تفعله وما لا يتوجب فعله :

5000 مصافحة لا تَساوي حضنةَ أو ضمة واحدة

ثلاث مكالمات هاتفيةِ لصديق تساوي محادثة واحدة وجهاً لِوجه

خمسون رسالة او كرت تساوي زيارة واحدة

إبتسامة واحدة تساوي عشرة كلمات ترحيب

دقيقة واحدة من الضحك البطني تساوي دقيقة من عمل ماكنة تحديف

ثلاثون دقيقة مِنْ الهدوءِ تَعوض عنك يومِ كامل مِنْ الهيجانِ

اثنى عشر رسالة إيجابيةِ مخلصةِ للتَعويض عن رسالة سلبية واحدة

الوقوف لعشر دقائقِ تحت المطرِ تَجْرفُ عنك كُلّ إجهاد اليوم

عشرة أو أكثر من عبارات التقدير المخلصة أللتَعويض عن نقد واحد

احدى عشر خطوة للأمام للتعويض عن خطوة ضعيفة من التأجيل

مُسَاعَدَة الآخرين لنِسيان مشاكلِكَ الخاصةِ

المشهيات

بغض النظر عن طريقة ومحتويات طبخة الحياة ، فإن المشهيات هي الطريقة اللذيذ للبَدْء لجْعل الإنْجاز يكون أكثر في كُلّ شيءِ .

احفظ هذه المشهيات أولاً لتعطي الدفء للأشياءِ في الوجبة الرئيسيةِ. فقط تذكّرُ أَنْ لا تمْلأَ نفسك بها وتخرّبُ شهيتَكَ

- يتبع -