وصفة خاصّة بالقلب ... الجزء الرّابع

عودة للقائمة

وصفة التخيل

المكونات: الراحة ـ الهدوء ـ الخيال ـ الإمتنان

التعليمات :

1. ضِعْ نفسك على كرسي كبير مريح .

2. اخفّضْ الحرارةَ بإزالة أيّ حالات تشتت إنتباهك . أطفيء التلفاز ، واطْلبُ من الأطفال مغادرة المكان لمدة نِصْفِ سّاعة، اغْلقُ البابَ إذا أردت

3. إغلقْ عيونَكَ وخُذْ بضعة تنفسات عميقة ، أرخي كُلّ أجزاء وأعضاء جسمِكِ.

4. زَيّتْ تروسَ خيالِكِ من خلال تَصَوُّرك لنفسك

تقوم بإنْجاز حلمكَ بسهولةِ وبثقة نفسِ وحماسه .

اجعل هذه العملية تتكرر يومياً لخمسة عشر ـ عشرون دقيقة لكل يوم .

رشّ الكثير مِنْ الشكر والإمتنانِ على الأحلامِ التي استطعت تحقيقها وعلى قدراتُكَ لإبتِداع الأشياءِ الرائعةِ بدرجة أكبر لكي تجعلها تجَلْب ما تريده لحياتِكَ.

عودة للقائمة

وصفة الشجاعةِ والإقدام

السلام الألوان المبهجة

المكونات : الجرأة ـ الحقيقة ـ الصبر ـ الجسارة ـ المثابرة

التعليمات :

1. إوجد مصدرِ الخوفِ الذي تستطيع التعامل معه كمثل تَقْشير طبقاتِ البصلِة . فكلاهما يَتضمّنُ الدموعَ ، لكن كلاهما يساوي الجُهدَ لضمان الوُصُول إلى النتيجة النهائيةَ .

. حتى وإن كانت الكعكةِ ثقيلة الجوانبُ، فالطباخ الجريء سيتغلب عليها حتماً وهذا ما يَدْعوه "المتزلّجون المحترفون." بتعلّمْ مُوَاجَهَة المخاوفِ من خلال عملْ ما هو أفضل منها .

2. عندما تكون راغباً لرُؤية الحقيقةِ حول نفسك ومخاوفِكَ ، فإنه يُمْكِنُك أَنْ تَبتدعَ الحياة بشجاعة جديدة .

. الشجاعة لَيستْ وصفة يمكن أن تَطْبخُ بسرعة . يَجِبُ أَنْ تَكُونَ صبوراًَ بما فيه الكفاية لتقضي الوقتِ الكافي للوُصُول إلى الجذورِ الأعمقِ لمخاوفِك َ. فالطبّاخونُ العظام يَتحمّلُون المخاطرُ . كما أن كبير الطبَّاخين قَدْ يَتساءلُ "لماذا لا أرمي في الطبخة فلفل وبهارات معينة ؟ ، " وأنت قَدْ تَسْألُ نفسك، "ا لماذا أنا خائف هذا الصباح ومليء بالخوفَ الآن ؟؟؟

" الشيء الوحيد الذي يَمْنعُ العديد مِنّا من الحصول على ما يحتاجُونه هو نظام معتقداهم ِ. عليك أن تكُونُ جسوراً بما فيه الكفاية لتَحدّي أيّ إعتقادات تَصْدُّك لكي تبقيك تعيش بالخوفِ . فالطباخ الشجاع لا يَخْشي مُحَاوَلَة إبتِداع الشيءِ الجديدِ حتى ولو كان بدون وصفة !

عودة للقائمة

وصفة الحدسِ

المكونات: الهدوء ـ الفضولية والرغبة بالمعرفة ـ الرغبة للإستِماع إلى الكونَ ـ الخبرة والتجربة ـ الثقة بالنفس

التعليمات :

1. اجعل فرنكِ يصبح بوضعية " التَهْدِئة " لخمسة عشر دقيقة على الأقل كُلّ يوم .

2. دعْ أسئلتَكَ أَو مشاكلَك تصبح كالفقاعات في القمةِ . وما الذي تواجهه وتَحتاجُ لمساعدة قوّةَ حدسِكِ لكي تحله

َ3.لا تُضيفَ الصلصة عندما تُريدُ حقاً تُوضّيحُ شكل المرق . وعندما تَسْألُ أسئلةَ غير واضحةَ ، تَحْصلُ على إجابات غير واضحةِ .

4- لا تَسْألُ نفسك " كَيْفَ تستطيع أن تجعل شخص ما يحبك ؟ ، "فمثلاً ، إذا كان ليديك سؤال حقيقي وتُريدُ الإجابة عنه ـ اسأل هكذا : "أُريدُ أن أكُونَ مَع هذا الرجلِ؟ " ارمي بعيداً قشّورْ عدم الثقة بالذاتَ وإنصت لنفسك . ففي أعماقك الداخلية أنت تعْرفُ الإجابات عن معظم أسئلتِكِ .

5. لا ترْمي بأي شيءَ بسبب عدم توقعك له . فمِنْ الضروري أَنْ تَكُونَ منفتحَاً على أحشاءك وعلى الكون .

6. الطبّاخون يُصبحُون معلمين في الطبخ من خلال الخبرةِ . وأنت سَتُصبحُ أكثر حدساً بنفس الطريقِة . إستمرّْ بطرح الأسئلة وابْحثُ عن الإجابات ِ.

7. ثق وائتمن لنفسك.

الملحقات المطلوب التمرن عليها :

الوضوح في رؤيتك لتجعل القيَاْم بخياراتِ الحياةِ التي يُمْكِنُك أَنْ تَعِيشَ معها متاحة بالكامل .

- يتبع -